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2010年12月27日月曜日

年末年始休業日のお知らせ

 
 
<平成22年12月31日(金)  ~  平成23年1月5日(水)>


 までお休みします。

 
 以上、ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。



(株式会社キクノヨ)

2010年12月6日月曜日

健康で乗り切る

 大変な仕事を乗り切るためには何より健康でなくてはなりません。体調不良だと何をやるにしても楽しくないし頑張れません。健康のためにしていることや心掛けなど人それぞれありそうですが、自身のお話しです。

 ひとつは、なるべく運動をするようにしています。面倒だからと何も体を動かさないと、すぐ息があがるようになるし筋力が衰えるので、運動で心肺と筋力を両方使うように心掛けてます。頑張りすぎると飽きたり疲れたり、反動でやめてしまうので適当に適度に長続きするように。運動はストレス解消にもなります。

 もうひとつは、食事では野菜を多く採るようにしています。すべての生物の基本は食と排泄。食欲があってすっきりと出す。酒は飲むし肴にどうしても肉類などのタンパク質を多くとりがちなので、野菜を多めに食卓に出すことでかなり防げます。

 ある本によると「消化しきれない肉類は大腸で腐敗し腸内の悪玉菌が増加するので肉食中心はよくない、野菜に含まれる食繊維を多くとることで悪玉菌が排出し腸内が浄化、豆類を多くとることで善玉菌が増加し、悪玉菌より善玉菌優勢の腸になる」とあり、それ以来これを信じて実践してます。

 また、「日本人の大腸の長さは1.5メートルで、欧米人の大腸の長さは1メートル。欧米人は大腸が短いので肉食中心でも日本人に比べて腐敗物がたまりにくい。日本人の肉食中心の食生活はよくない」とあります。肉食中心はよくないと思いますが、実際、欧米人の大腸のほうが短いのだろうか?

 運動をして食事は野菜を多く採る。当たり前と言えばその通りで、信じて続けていけるかどうか。このふたつを意識してからは少なくとも体調はよくなりました。

インフルエンザの季節に入ります。体力、免疫力を培い、乗り切っていきたいと思います。


(キクノヨ)